海拔2320米
廷布（Thimphu） 是不丹的首都，人口约100000人。它是不丹第一大城市。离帕罗机场仅一个小时的路程。从不丹第一条四车道高速公路进入山谷，经过两座高耸的立交桥，您就可到达市中心。
我们将在廷布参观的地方包括：纺织品博物馆（Textile Museum）、民俗博物馆（Folk Heritage Museum）、扎西卻宗（Trashichho Dzong），国家纪念碑（National Memorial Chorten）（为不丹第三代国王建造的佛塔）、蔬菜市场、丰富多彩的土特产和工艺品市场。佛教徒可以在河谷附近参观众多寺庙和生机勃勃的尼姑庵。
廷布周围的景点包括：
纺织博物馆（Textile Museum）--- 见证传统纺织艺术
廷布宗（Thimphu Dzong ）--- 最大的寺庙，也是不丹国王的行政中心。
造纸厂（Paper making Factory）--- 见证造纸艺术
西姆托卡宗（Semtokha Dzong）--- 离廷布仅5英里之遥，西姆托卡宗建在一座高山上，是不丹王国最古老的城堡。
国家纪念碑（National Memorial Chorten）--- 为当今国王吉格梅•多吉•旺楚克而建。
羚牛圈地（Takin enclosure）--- 看看不丹的国宝---羚牛。
百年农贸市场（Centenary Farmers’ Market）--- 每个周末，大多数廷布人都会聚集在举办周末集市的河岸上。山谷里的村民和从附近各地来的农民都来到这里销售他们的农产品。
民俗博物馆（Heritage Museum）--- 专门为了让不丹农民展销农用手工艺品而建。
推荐咖啡厅：
- 卡玛氏咖啡厅（Kama’s Coffee）
- 安比安特咖啡馆（Ambient Café）
我们的首选酒店：
- 克萨酒店（Kisa Hotel）
- 道尔吉酒店（Dorji Element）
- 塔基酒店（Taj Hotel）（五星）
日间徒步登山
廷布（Thimphu）坐落于一座峡谷上，有多过20条徒步登山路线，最便捷最热门的路线包括：
- 唐戈寺院登山路线（Tango Monastery Hike）