海拔1600米
蒙加尔（Mongar）是蒙加尔区的首府，它被视为不丹中部的旅游贸易中心。
通往蒙加尔的路是雷龙之境中最令人惊畏的一条，需要越过悬崖绝壁和穿过郁郁葱葱的森林。天气明朗的话，游客甚至可以一睹不丹最高峰干卡本森峰（Gangkhar Puensum）的风采（海拔7541米），它是全世界最高的仍无人登顶的山峰。
蒙加尔的主要景点包括：
蒙加尔宗（Mongar Dzong）---- 就落坐在镇上一处小斜坡上，蒙加尔寺展现了传统的不丹建筑风格，历经数世纪，仍兴旺不衰。
忠戈宗（Zhongar Dzong）---- 忠戈宗遗址一直保留至今----展现了其建造者的卓越技艺，那些都些是最著名、最有声望的顶尖工匠。此宗建于17世纪，人们相信它的建址就是当年建筑大师Zow Balip看见一只白碗的地方。
泽美寺（Dramitse Lhakhang）----是不丹最庄严的寺庙之一。“Dramitse Ngacham”或“泽美鼓舞”于16世纪时最先出现在这里。现今已成为广受欢迎的舞蹈，每逢不丹的主要节日，人们都会跳这种舞蹈。它已被联合国教科文组织评为世界绝唱和非物质文化遗产之一。
旅游纪念品方面，蒙加尔出产的编织品和纺织品被公认为全国最好的，因此非常有名。当地生产的柠檬草精华，各大商店都有售。
蒙加尔里最好的酒店是旺楚克酒店，酒店配有餐厅和酒吧、商务中心、会议厅、健身俱乐部和沙龙。
其它选择有：Druk Zhongar酒店、Druk Zom酒店、Zhongar旅馆、多尔玛酒店（Dolma Hotel）、三林酒店（Samling Hotel）、索纳姆酒店（Sonam Hotel）和Tashiling 酒店。
餐厅方面，最好的是旺楚克酒店和Druk Zhongar酒店的餐厅，供应各式各样的美食。Newlee酒店里的餐厅是蒙加尔社交圈的聚集点。
其它餐厅包括：德娜餐厅（Dena Restaurant）、Doegen Jamtso必胜客、Phunsum面包店和索纳姆餐厅酒吧。